出産後に仕事復帰するためのガイド

育児ストレスを溜めないために

近頃では育メンという言葉が話題になり、パパも子育てに協力する家庭が増加しています。

 

さらには、父親が育児休暇を取るということも増えてきているようです。

 

しかしながら、女性が産後に職場復帰する場合には、育児と家事全ての仕事量は相当な量になります。

 

子どもの発熱や自分も体調を崩したときには、自分の母親や義理の母にサポートしてもらいましょう。

 

育児は会社の仕事と違うので、誰にも迷惑をかけずに全てを自分一人で行おうなどと、強がる必要はないのです。

 

赤ちゃんがある程度成長するまでは、家族などに迷惑をかけることがあっても良いのです。

 

しかし注意点として、家族が手伝ってくれることに対して多くを求めないようにしましょう。

 

気の許せる家族だからと、私一人だけがこんなに頑張っているのだという思いが溢れてしまうことがあるでしょう。

 

そのような気持ちでどうにもならない時は、すこし気分を静めて感謝の気持ちを思い出しましょう。

 

また「母親だからこうしろ」とか「父親なのだから、そうすべき」というような言葉が出てしまわないようにしましょう。

 

夫婦が互いに育児でストレスが溜まり、家庭の中がぎこちない雰囲気になってしまったら、夫婦の間でも育休を作ってみましょう。

 

例えば、今週の休みの日はママが休む日、、来週の日曜はパパが休むというふうに、作ると良いかもしれません。

 

一人の時間が出産後はないことがほとんどなので、一人で外へ出かけのんびりと過ごすのもリフレッシュになります。

 

親友と食事しながら育児や仕事の様子を話すのも良いでしょう。

 

パパである男性も、友人と飲んだりして気分転換すれば、明日からまた育児や仕事にやる気が出てきますよね。

 

夫婦で協力し合いながら毎日を送っているうちに、赤ちゃんはどんどん成長して手がかからなくなるでしょう。

 

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